За съжаление дори спането при Тенис Лакът може да се превърне в истински кошмар, който допълнително да влоши ежедневието ти. Болката често се засилва вечер или рано сутрин, а всяка промяна в позицията на ръката може да провокира неприятно парене, скованост и дори събуждане от сън. В тази статия ще споделя три съвета за

   Мислиш, че ледът помага при тенис лакът? Помисли пак. Почти всеки лекар или уебсайт ще те посъветва да сложиш лед и да намалиш възпалението. Но какво ако ти кажа, че това не само не помага, а може дори да забави възстановяването? Звучи ти абсурдно, но говоря изцяло от дългогодишен личен опит с тази травма.

   Тенис лакът – самото име подвежда. Звучи като травма, характерна само за тенисисти. Истината обаче е далеч по-различна. Това състояние, известно още като латерален епикондилит, може да се появи при всеки човек, независимо от възраст, професия или начин на живот. Причината е, че не става дума само за спорт, а за модели на движение,

   Как подценяването, неразбирането и погрешният подход на лечение на латералният епикондилит или известен още като тенис лакът могат да се превърнат в кошмар и да влошат качеството на живот на човек? В тази статия ще споделя личният вече над двегодишен опит с тази травма и как успях от ситуация в която почти бях тръгнал

Как да си помогнеш сам?    Тенис лакът е състояние, което причинява продължителна болка и напрежение от външната страна на лакътя, и често е резултат от пренапрежение на мускулите в предмишницата. Един от най-достъпните и ефективни начини да се справиш с този проблем у дома е чрез специален масаж. Когато се прилага правилно и последователно,

Защо се случва?    Упражненията често се препоръчват като основен метод за справяне с тенис лакът, но много хора откриват, че вместо да им помогнат, упражненията всъщност влошават състоянието им. Това е обезкуражаващо и често води до още по-дълъг период на болка и несигурност. Но защо се случва така?    Аз самият съм изгледал какво