Постоянно се говори за връзката между храненето и здравето. Колко е важна храната и водата, която пием. Забравяме, обаче, нещо дори още по-важно, без което човек не може да оцелее повече от няколко минути, а именно дишането. Поради факта, че това е навик, който всеки човек несъзнателно извършва през цялото време, ние не му

   Чували сме, че суровите ядки се изкисват във вода, но много хора не знаят защо и още повече как да го направят. Звучи сложно, а и има много въпросителни. Кои ядки точно се киснат? Колко време трябва да седят във вода? Каква трябва да е температурата на водата? Как и кога трябва да се

   Знаете ли защо се накисват ядките? Чували ли сте за инхибиторите и защо те са вредни за тялото? Как да си накиснем ядките? Колко време се накисват ядките? Как да си приготвяме кълнове и какво трябва да знаем за тях? Кои ядки се накисват и кои не?    Всички сме чували, че ядките са

Въпрос 1 Как започна вашата история? Знаем, че самият вие сте имали наднормено тегло. Кога и как осъзнахте, че тялото ви има нужда от промяна?    На 25 години започнах осезаемо да качвам килограми, които бяха в следствие на неправилно хранене, застоял начин на живот и вредни практики както прекомерна употреба на алкохол и цигари.

  За съжаление дори спането при Тенис Лакът може да се превърне в истински кошмар, който допълнително да влоши ежедневието ти. Болката често се засилва вечер или рано сутрин, а всяка промяна в позицията на ръката може да провокира неприятно парене, скованост и дори събуждане от сън. В тази статия ще споделя три съвета за

   Мислиш, че ледът помага при тенис лакът? Помисли пак. Почти всеки лекар или уебсайт ще те посъветва да сложиш лед и да намалиш възпалението. Но какво ако ти кажа, че това не само не помага, а може дори да забави възстановяването? Звучи ти абсурдно, но говоря изцяло от дългогодишен личен опит с тази травма.

   Тенис лакът – самото име подвежда. Звучи като травма, характерна само за тенисисти. Истината обаче е далеч по-различна. Това състояние, известно още като латерален епикондилит, може да се появи при всеки човек, независимо от възраст, професия или начин на живот. Причината е, че не става дума само за спорт, а за модели на движение,

   Как подценяването, неразбирането и погрешният подход на лечение на латералният епикондилит или известен още като тенис лакът могат да се превърнат в кошмар и да влошат качеството на живот на човек? В тази статия ще споделя личният вече над двегодишен опит с тази травма и как успях от ситуация в която почти бях тръгнал

Как да си помогнеш сам?    Тенис лакът е състояние, което причинява продължителна болка и напрежение от външната страна на лакътя, и често е резултат от пренапрежение на мускулите в предмишницата. Един от най-достъпните и ефективни начини да се справиш с този проблем у дома е чрез специален масаж. Когато се прилага правилно и последователно,

Защо се случва?    Упражненията често се препоръчват като основен метод за справяне с тенис лакът, но много хора откриват, че вместо да им помогнат, упражненията всъщност влошават състоянието им. Това е обезкуражаващо и често води до още по-дълъг период на болка и несигурност. Но защо се случва така?    Аз самият съм изгледал какво